Business

Gesund und fit am Arbeitsplatz

Yoga

Yoga am Arbeitsplatz ist möglich und Sie benötigen bis auf etwas Zeit nichts  weiter. Keine Sportkleidung, keine Matten oder Kissen.

Mit sanften Bewegungen fördern wir die aufrechte Haltung, schaffen Raum in uns für eine tiefe Atmung und stärken nebenbei das Konzentrationsvermögen.

Yoga baut erwiesenermaßen Stress ab, fördert das Wohlbefinden und hilft, ein positives Arbeitsklima zu schaffen. Viele Krankheiten – sowohl körperlich als auch psychisch – entwickeln sich durch fehlende Entspannung. So, wie ein Auto einen Kühler braucht um langfristig laufen zu können, benötigt der Körper und Geist Entspannung. Im Yoga üben wir, aktiv zu entspannen.

Durch meine persönliche Erfahrung im Büro weiß ich, wie wichtig es ist, sowohl einen psychischen als auch einen physischen Ausgleich zu schaffen. Ich kenne die „typischen negativen Gewohnheiten“ (z.B. Rundrücken durch langes Arbeiten am Bildschirm, Burnout etc.), die sich im Arbeitsalltag einschleichen und möchte Ihnen und Ihren MitarbeiterInnen hier Tipps zur Selbsthilfe aufzeigen. Sie als Unternehmer können Businessyoga als leistungssteigernde Investition in Ihre Mitarbeiter nutzen.

Ziele von Businessyoga

  • die Konzentration fördern (Leistungssteigerung)
  • das Arbeitsklima verbessern
  • die Identifikation mit dem Unternehmen fördern (Motivationssteigerung)
  • die physische und psychische Gesundheit stärken (Krankenstand senken)
  • eine positive Work-Life-Balance fördern

Sie haben Interesse? Kontaktieren Sie mich per E-Mail telefonisch unter +49 176 80752048 oder nutzen Sie das Kontaktformular.

Hier finden Sie von mir verfasste Beiträge zum Thema Yoga und Gesundheit.

Vielen Dank an die Models vom Architekturbüro Joa in Karlsruhe. Wir machen einmal die Woche, vor Arbeitsbeginn, gemeinsam Yoga.

Fitness

Fitnesstraining am Arbeitsplatz bietet ebenfalls viele Vorteile für Unternehmen und ihre Mitarbeiter. Durch ein Angebot am Arbeitsplatz werden viele aktiv, die den Sport sonst lieber meiden. Gemeinsames Training motiviert. Gemeinsames Training mit Kollegen und Vorgesetzten wirkt sich zusätzlich positiv auf das Arbeitsklima aus.

Durch regelmäßige Trainingseinheiten wird der ganze Körper gestärkt. Das Wohlbefinden wird gefördert und körperliche Beschwerden, die auf Grund von Bewegungsmangel und/ oder Fehlhaltungen auftreten, können gelindert werden. Nebenbei wird das Herzkreislauf- & Immunsystem gestärkt. Durch regelmäßiges Training fällt auch der Umgang mit Stress leichter. Viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, sodass diese jederzeit eigenständig praktiziert werden können. Spaß ist selbstverständlich auch immer Teil einer Trainingseinheit.

Sie haben Interesse? Kontaktieren Sie mich per E-Mail telefonisch unter +49 176 80752048 oder nutzen Sie das Kontaktformular.

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