Mein Yoga

Yoga ist ein Zustand.

Yoga ist bewusstes Verweilen im Hier und Jetzt.

Ich möchte Dich mit meinem Yogastil näher zu Dir selbst führen. Dir die Chance geben, Dich selbst zu spüren und wahrzunehmen. Dein Leben – in einer Zeit, in der Stress meist schon als Normalzustand gilt – entschleunigen. Die heute oft vernachlässigte und unterschätzte Entspannung steht in meiner Yogastunde im Vordergrund.

Durch einfache und sanfte Bewegungen. Durch das Wahrnehmen Deiner Atmung. Dadurch, einfach nur zu Sein.

Alle Bewegungen werden schrittweise ausgeführt. Die Bewegungen werden durch die Atmung begleitet und an deren Geschwindigkeit angepasst. Wir wechseln zwischen Belastung und Entspannung und enden mit einer Schlussentspannung.

In meiner Yogastunde gibt es keinen Druck. Es soll eine angenehme Erfahrung sein. Du bestimmst wie weit Du gehst.

Ziele meiner Yogastunde sind

  • Verspannungen lösen
  • Beweglichkeit für den Alltag fördern/erhalten
  • Kraft aufbauen/erhalten
  • Koordination verbessern
  • Beckenbodentraining
  • das Atemvolumen vergrößern
  • loslassen
  • entspannen
  • das innere Gleichgewicht finden und halten

Du willst zu mir in eine Yoga Stunde kommen?

Dann schreibe mir und ich informiere Dich über laufende Kurse mit freien Plätzen.

Hier findest Du Beiträge von mir zum Thema Yoga und Gesundheit.

Hier findest Du mehr über mich & mein Yogastil,  Übungsreihen und Tipps rund um Yoga.

Es ist leicht, in der Welt nach der Meinung der Welt zu leben,

 

es ist in der Einsamkeit leicht, nach seiner eigenen zu leben –

aber der große Mensch ist der, welcher in mitten der Menge, ohne zu streiten, die Unabhängigkeit der Einsamkeit zu bewahren weiß.

~ Ralph Waldo Emerson, Selbstständigkeit ~

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